Moringa oleifera binlerce yıldır zengin antioksidan ve bioaktif bileşenler içeriği sayesinde sağlığa olan faydalı etkilerinden dolayı kullanılıyor.

Hinthıyarı bitkisi olarakta bilinen Moringa, Hindistan ve Nepal’de yetişiyor. Yeşil renginden dolayı sıklıkla Japonya’ya özgü olan Matcha ile karıştırılıyor.

Bitkinin neredeyse bütün kısımları yenilebilir fakat köküne göre yapraklar çok daha fazla vitamin ve mineral içeriyor. Bu nedenle alternatif tıpta da kullanılan Moringa sıklıkla toz veya kapsül halinde bulunuyor (1). Ekstrat hali ise oksidatif stresi azaltarak raf ömrünü uzatabileceğinden dolayı gıda koruyucusu olarak kullanılabiliyor.

Moringa C vitamini bakımından oldukça zengin (100 gram moringa günlük C vitamini ihtiyacını %157 karşılıyor). Aynı zamanda yüksek miktarlarda protein, lif, demir, B6 ve B2 vitaminleri, magnezyum ve A vitamini içeriyor (2).

A ve C vitaminin yanı sıra, Moringa güçlü bir antioksidan olan; tansiyonu ve yemeklerden sonra kan şekerini dengelemeye yardımcı quercetin içeriyor. (3)(4)(5). Diğer birçok meyve ve sebze gibi moringa anti-enflmatuvar özelliklere sahip, dolayısıyla vücutta stres, fazla egzersiz, yaralanma vb. nedenlerden oluşabilen iltihabı azaltmaya yardımcı oluyor (6)(7).

Son olarak, Moringa yapraklarının yapılan bazı araştırmalarda vücudun yağ ve glikoz seviyesini düşürebildiği gözlemlenmiştir. Bu da hem bir anda gelen tatlı krizlerini dindirmeye hem de ruh halini düzeltmeye yardımcı olabilir (8).

Zengin lif ve bitkisel protein içeriği ile bütün sindirim sistemini iyileştirebileceğini ve seni uzun bir süre tok tutabileceğini söylemeden de bitirmeyelim (9).

Peki Saf Organik Moringa tozu ile neler yapabilirsin?

  1. Smoothieler: Moringa tozunu en sevdiğin meyveler ve bitkisel sütle blend edip, smoothie yapabilirsin.
  2. İçeceklerine ekleyebilirsin. 1 çay kaşığı moringa tozunu da ekleyip harika bir zerdeçal latte yapabilirsin.
  3. Raw tatlılar: 1 çay kaşığı moringa tozunu raw ballar, granola ve pancake yaparken kullanabilirsin.
  4. Yoğurda, puddinge ya da dondurmaya ekleyebilirsin.
  5. Moringa shot: Suya karıştırıp içebilirsin.
WordPress Theme built by Shufflehound. © 2019 All Rights Reserved