Spor Öncesi Smoothie

Spordan önce enerji patlamasına hazır mısın? Sana hem protein alacağın hem de enerji verecek bir tarif hazırladık. 

Bazen spora gitmeden bir anda kafanı acaba dizi mi seyretsem veya dışarı mı çıksam gibi sorular kurcalayabiliyor veya önceden yediğin bir şey seni ağırlaştırıp enerjini düşürüyor. Anlıyoruz. Ve derdine çare buluyoruz. Bu spor öncesi içebileceğin smoothie ile zaten yerinde durmak istemeyeceksin. İçerisindeki yaban mersininin zengin antioksidan özelliği seni hafif ve dinç hissettirecek, muz ve fıstık ezmesi enerjini yerine getirecek, Saf Sports Mix ise içerdiği proteinlerle kaslarının gelişmesine ve iyileşmesine yardım edecek. Protein spordan sonra 30 dakika içinde alınmalı değil miydi diye sorabilirsin. Fakat spordan önce veya sonra, ne zaman protein almak istiyorsan alabilirsin. Önemli olan gün içinde kas gelişimi ve organlarının düzgün çalışması için yeterli protein alıp almadığın.  O zaman bilgilerimizi de paylaştık, tarife geçelim mi?

Sadece 5 malzemeyle 5 dakikada spor öncesi smoothienin hazır.

Malzemeler: 

  • 1 muz
  • 80 gr yaban mersini
  • 140 ml badem sütü
  • ½ yk fıstık ezmesi
  • 20 gr Saf Sports Mix

Yapılışı:

  1. Tüm malzemeleri blenderın içine at.
  2. Karıştır ve servis et.

İşte bu kadar. Afiyet olsun!

 

Tarifi yaptığında yorumlarını paylaşmayı ve bizi tag'lemeyi unutma!

Bir cevap yazın

Required fields are marked

WordPress Theme built by Shufflehound. © 2019 All Rights Reserved